Cele 40 de săptămâni ale sarcinii (29-32)
29.

Săptămâna

Dezvoltarea fătului meu

În această săptămână, bebeluşul are o greutate de aproximativ 1100 grame şi o lungime în jur de 36,5 centimetri. Începe să crească într-un ritm mai lent, dar va continua să câştige în greutate în jur de 1900 grame de acum şi până la naştere. Dacă s-ar naste acum, ar fi capabil să respire, dar va obosi repede şi ar avea nevoie de asistenţă medicală. Tot acum, bebeluşul poate să-şi deschidă ochii şi să-şi întoarcă capul în uter dacă sesizează o sursă de lumină care pătrunde în acesta. Stratul de grăsime este format şi apar unghiile.

Schimbările corpului meu

Cele mai multe femei iau în greutate până în această săptămână circa 5 kg în plus. De asemenea unele viitoare mămici suferă schimbări hormonale în urma cărora le apar pe piele iritaţii sau dimpotrivă pielea li se usucă foarte repede ducând la mâncărimi ale pielii, mâncărimi ce pot fi ameliorate prin masaj. Tot caracteristice acestei perioade de sarcină sunt şi schimbările bruşte de dispoziţie, oboseala şi letargia, cele mai multe, datorându-se creşterii în greutate. Presiunea exercitată de greutatea copilului poate cauza probleme cu nervul sciatic şi dureri destul de mari în nervul lung care se extinde pe întreaga lungime a piciorului. O rezolvare a acestei probleme este să înmuiezi picioarele în apă caldă iar când dormi să te aşezi confortabil, cu o pernă sub picioare. Tot la capitolul simptome trebuie mentionaţe varicele care pot apărea pe picioare datorită creşterii greutăţii odată cu creşterea copilului. Vaginoza bacteriană sau alte asemenea infecţii fungice pot fi cauza pentru naşterea prematură a copilului şi trebuie evitată prin folosirea de lenjerie şi îmbrăcăminte curată şi adecvată ca dimensiuni. Dormitul pe spate nu este recomandat şi este indicat ca atunci când eşti în pat, să stai pe partea stânga pentru a asigura confortul copilului şi pentru a imbunătăţi circulaţia. Unele mămici ar putea avea dificultăţi în respiraţie, iar nevoia de a urina frecvent revine, acum, în al treilea trimestru, datorită presiunii exercitate de greutatea placentei asupra vezicii urinare. De asemenea vor apărea umflături ale gleznelor şi feţei datorate retenţiei de apă. Din timp în timp vor apărea şi contracţiile de tip Braxton-Hicks, acestea pregătind corpul pentru travaliu. Un aspect de remarcat este ca temperatura exterioară a mamei are tendinţa de a creşte deoarece pe lângă căldura corporală a mamei, fătul radiază şi el caldură.

Schimbările vieţii mele

Deoarece în interior are loc o dezvoltare accelerată a copilului trebuie să ai grijă şi să beneficiezi de suficientă odihnă şi relaxare, ca şi de o nutriţie adecvată sarcinii. Ai grijă să ai în alimentaţia de zi cu zi doză optimă de proteine, acid folic, vitamina C, fier şi calciu. Poţi să incepi să citeşti poveştile legate de naştere ale altora care au trecut prin această fază a vieţii pentru a te pregăti pentru săptămânile ce urmează. O altă idee recomandată este să faci schimb de experienţe cu femeile din cursul antenatal. Şi nu în ultimul rând, vizitează spitalul în care vrei să naşte pentru a te familiariza cu locurile. Cunoaşterea diferitelor faze ale naşterii te va ajuta să te pregateşti pentru evenimentul ce urmează. Fii atentă şi urmareşte să ai tot timpul o poziţie corectă indiferent dacă dormi sau pur şi simplu stai pe un scaun pentru a evita crampele musculare şi durerile de spate. Mai mult, pentru un confort sporit atât al tău cât şi al copilului este indicat să dormi cu o pernă sub picioare. Ai grijă să consumi o dietă bogată şi variată deoarece aceasta are un efect deosebit de important asupra copilului dar şi asupra ta, ferindu-te de infecţii şi de alte probleme de sănătate. După a 29 a săptămână de sarcină, medicul tău s-ar putea să îţi schimbe programarea vizitelor la cabinet, acestea devenind săptămânale, dar aceasta decizie îi aparţine exclusiv şi depinde starea de sănătate a ta şi a copilului. Spre sfârşitul sarcinii urmează ca medicul să facă un examen al pelvişului pentru a determina dilataţia cervixului. De asemenea doctorul o să te întrebe şi despre contracţiile Braxton Hicks şi va discuta cu tine alte probleme legate de apropiata naştere.

30.

Săptămâna

Dezvoltarea fătului meu

Bebeluşul cântăreşte acum 1300 grame şi are în jur de 38 de centimetri. Dă din cap până-n picioare. În ultimile 2 săptămâni a luat în greutate în jur de 350 g. Are încă pielea ridată dar începe din ce în ce mai mult să semene a bebeluş. La băieţi, testiculele se deplasează din vecinătatea rinichilor spre scrot. La fete clitorisul este proeminent pentru că nu este încă acoperit de lăbii (aceste il vor acoperi în următoarele săptămâni, după naştere). Capul bebeluşului este mare, iar creierul creşte cu o viteză mare în această perioadă. Aproape toţi bebeluşii reacţionează la sunete, la această vârstă. Scheletul, creierul, muschii şi plămânii continuă să se maturizeze. În acest timp comoara ta învaţă să-şi focalizeze privirea. Tot acum, ar trebui să se aşeze cu capuşorul în jos, gata pentru angajare. Probabil simte contracţiile Braxton Hicks (care apar la intervale regulate) chiar dacă tu nu le percepi.

Schimbările corpului meu

Atât mama cât şi copilul continuă să "crească" în a 30 a săptămână. S-ar putea să începi să nu te simţi prea bine datorită creşterii în greutate şi în dimensiuni. Oboseala şi senzaţia de epuizare apar considerabil mai mult în această perioadă. Este posibil să nu ai un somn prea confortabil noaptea. De asemenea este posibil să ai parte de dureri de spate destul de mari, mai ales în partea inferioară a spatelui. Acest lucru se datorează în special faptului că centrul de greutate al corpului s-a modificat, dar problema se poate remedia printr-o grijă sporită la ţinuta ta. Datorită unor secreţii de hormoni pot reapărea schimbările emoţionale şi cele de dispoziţie. De asemenea îţi va fi mult mai dificil să îţi schimbi poziţia noaptea datorită burţii, de aceea este indicat să foloseşti pernele pentru a asigura o poziţie mai confortabilă. Contractiile Braxton-Hicks sunt în această perioadă resimţite de mai toate femeile însărcinate. De asemenea volumul de lichid amniotic a scăzut simţitor o dată cu creşterea în dimensiuni a copilului. Ar mai trebui menţionat că este posibil ca uneori să te simţi ca şi când nu mai poţi respira bine. Acest lucru se datorează faptului că uterul în creştere se apasă pe diafragmă, acest lucru este însă temporar şi până a în a 34 a săptămână acest simptom va dispărea cu totul, atunci când capul copilului se va muta în jos. Frecvenţa urinărilor este cu mult mai mare acum deoarece există o presiune crescândă asupra părţii inferioare a corpului. De asemenea unele femei vor avea tensiunea crescută şi/sau o glicemie cu valori ridicate.

Schimbările vieţii mele

S-ar putea să te simţi destul de obosită şi lipsită de vlagă datorită schimbărilor bruşte de dispoziţie, somnului agitat, greutăţii excesive, lipsei de aer şi aşa mai departe. Totuşi având o atitudine pozitivă pe tot parcursul sarcinii poţi reduce toate aceste simptome. Încearcă să discuţi problemele pe care le ai cu medicul care te are în supraveghere pe parcursul sarcinii şi în cazul în care problema este gravă ia tratamentul recomandat de medic. Discută cu prietenii, şi membrii familiei problemele care te neliniştesc, planifică-ţi ceea ce urmează să faci în următoarele săptămâni şi imediat după naştere, întrucât aceste acţiuni vor avea tendinţa să te liniştească. Trebuie să te odihneşti în mod adecvat în această perioadă pentru a evita oboseala şi extenuarea ce pot apărea. Foloseşte perne ergonomice pentru un confort sporit în timpul somnului. Permite-ţi mici exerciţii specifice gravidelor cum ar fi plimbările zilnice, exerciţiile de respirat şi yoga pentru a-ţi rezolva problemele legate de stres, anxietate şi eventualele mici dureri ce mai apar. Pastrează-ţi igiena personală la cele mai înalte standarde pentru a evita infecţiile de tract urinar, precum şi orice alt tip de infecţii ce pot apărea. Vizitează-ţi medicul în mod regulat şi păstrează-ţi atitudinea pozitivă pregătindu-te în acelaşi timp pentru naştere.

31.

Săptămâna

Dezvoltarea fătului meu

Bebeluşul are acum în jur de 39 de centimetri şi are o greutate de aproximativ 1500 grame. Are plămânii şi tractul digestiv aproape complet dezvoltat. Are o piele rozalie şi un trupuşor bine închegat. Dacă s-ar naşte totuşi în jurul acestei săptămâni, ar sta încă în încubator până la împlinirea celor 40 de săptămâni. În această săptămână va continua să-şi închidă şi să-şi deschidă ochişorii. Probabil că vede ce se întâmplă în uter, distinge lumina şi chiar sursa acesteia. Dacă ai aprinde o lumină în burtă, bebeluşul ar putea să-şi mişte capul în direcţia acesteia sau chiar să încerce să atingă sursa. Unii cercetători susţin că expunerea fătului la o sursă de lumina, stimulează dezvoltarea vederii. Dar nu te aştepta ca bebeluşul să aibă o vedere perfectă atunci când se va naşte - nou născuţii pot vedea la o distanţă de 20-30 cm. Şi, pentru a completa tabloul, privirea sa este "înramată" de gene şi sprâncene.

Schimbările corpului meu

Creşterea în greutate din această perioadă se datorează în linii mari creşterii în greutate a copilului, placentei, grăsimilor, retenţiei de apă, uterului şi lichidului amniotic. Ligamentele şi muşchii care susţin spatele se relaxează şi se întind pentru a se pregăti pentru naştere ceea ce determină durerile de spate să devină mult mai accentuate. Vei observa şi schimbări la nivelul sânilor care se vor mări şi îngreuna, pregătindu-se pentru lactaţie. Este posibil ca un lichid gălbui cremos să fie secretat de sâni, este vorba de colostru care apare în timpul sarcinii şi mai este secretat încă câteva zile după naşterea copilului. Oricum, chiar dacă ai această secreţie sau nu, nu este un motiv de îngrijorare pentru că medical vorbind, este o situaţie normală chiar dacă ai sau chiar dacă nu ai secreţia de colostru. Cele mai multe femei au parte de contracţiile Braxton-Hicks pe măsură ce sarcina se apropie de final. Unele însă au început să simtă aceste contracţii încă din cel de-al doilea trimestru, însă cel mai adesea contracţiile Braxton-Hicks se întâlnesc în ultimul trimestru. Hemoroizii sunt destul de des întâlniţi în timpul sarcinii, dar cel mai adesea ei apar în cel de-al treilea trimestru datorită presiunii dar şi datorită eventualelor constipaţii, însă de cele mai multe ori ei dispar după naştere. Pentru a încerca să eviţi apariţia hemoroizilor trebuie în primul rând să eviţi apariţia constipaţiilor, de asemenea este indicat să faci baie în cadă iar în apă să dizolvi bicarbonat de sodiu şi nu în ultimul rând trebuie să foloseşti lotiuni şi creme specifice pentru a trata locurile afectate.

Schimbările vieţii mele

Copilul îşi ia toţi nutrienţii din mâncarea pe care o consumă mama aşa că este obligatoriu să consumi numai alimente sănătoase şi să respecţi o dietă specifică femeilor gravide. Nu este târziu nici măcar acum să renunţi la fumat, dacă încă nu ai facut-o, deoarece copilul va beneficia de un aport crescut de oxigen care este mai mult decât binevenit în această ultimă perioadă a sarcinii. Mai mult, încurajează-i şi pe cei din jurul tău să nu mai fumeze pentru că studiile arată că, micuţul, chiar dacă nu s-a născut încă, este direct afectat de fumul de ţigară. Pe măsură ce sarcina avansează şi greutatea ta este în creştere, nu vei mai reuşi să ai parte de un somn liniştit. O altă problemă este legată de urinările frecvente, care devin dificile mai ales noaptea când trebuie să te ridici din pat de mai multe ori pe noapte. Dormitul pe laterale, în special pe partea stângă, este cel mai indicat fiind benefic pentru că nu pune nici un fel de presiune pe copil şi în plus îţi va îmbunăntăţi şi circulaţia. Poziţia copilului continuă să se schimbe, şi unele femei nu vor mai simţi mişcarea copilului, mai ales dacă acesta are alt program de somn decât al tău. Oricum atâta timp cât controalele săptămânale sunt în regulă iar la ecografie copilul se mişcă, nu ai motive de îngrijorare.

32.

Săptămâna

Dezvoltarea fătului meu

Braţele, picioare şi corpul bebeluşului continuă să se dezvolte - este în sfârşit dezvoltat proporţional cu capul său. Cântăreşte în jur de 1,800 Kg, are aproximativ 40.5 cm şi arată ca un nou născut. Se poate să observi ca bebeluşul nu se mai mişă atât de mult. Nu te îngrijora, nu prea mai are loc în uterul tău. Atâta timp cât simţi că se agită, vei şti că totul este în regulă. Şi chiar dacă crezi sau nu, mai are mult de crescut. Organele bebeluşului continuă să se maturizeze şi elimină apa prin vezica urinară, un exerciţiu bun pentru procesul urinării de după naştere. Cu siguranţă că uneori te întrebi ce face oare bebeluşul - scanarea creierului fătului a pus în evidenţă faptul că acesta are perioade în care visează în timpul somnului în jurul celei de-a opta luni. Un bebeluş care se naşte acum are şanse foarte mari de supravieţuire, dar sub îngrijire medicală (va trebui încubat pentru că nu are suficient ţesut adipos/grăsime care să-i ţină de cald).

Schimbările corpului meu

Vei simţi destul de regulat contracţiile tip Braxton Hichs dar nu este nici un fel de motiv de panică deoarece muşchii uterului nu fac decât să repete şi să se întărească pentru adevăratul travaliu. De asemenea s-ar putea ca, copilul să şi fi coborât în zona pelviană în pregătirea naşterii. Însă acest lucru poate provoca lărgirea pelvişului şi creşterea presiunii exercitate în parte inferioară a abdomenului. Mai mult, datorită creşterii copilului vei resimţi o presiune inconfortabilă şi în partea de jos a cutiei toracice. Nivelul de estrogen este în creştere, făcându-ţi corpul mai sensibil la ocitocină, care este hormonul responsabil cu provocarea contracţiilor. Cele mai frecvente simptome ale sarcinii pe care le resimt femeile în această perioadă sunt: greutatea în respiraţie, durerile de spate, constipaţia, lipsa de energie, crampele la picioare, insomnia, schimbările de dispoziţie, mărirea sânilor, sângerările gingivale, contracţiile, scurgerile vaginale, sângerările nazale, vergeturile, urinările frecvente, varicele, hemoroizii, arsurile şi indigestiile. Nivelul de sânge actual a crescut cu până la 50% faţă de cel de dinainte de sarcină, ceea ce este foarte important, deoarece în momentul naşterii vei pierde o bună parte din acest sânge. Tot acum vei începe să te documentezi despre travaliu şi metodele de a trece mai uşor de el.

Schimbările vieţii mele

Este bine să te documentezi despre primele semne de travaliu. De altfel, corpul tău s-ar putea să treacă deja prin perioade mai mult sau mai puţin regulate de contracţii. Ele pot fi mai slabe sau mai puternice ca şi intensitate şi este chiar posibil ca unele femei nici să nu le simtă. De fapt diferenţa majoră între falsele şi adevăratele contracţii este aceea ca cele adevărate nu se vor linişti dacă îţi schimbi poziţia sau activitatea pe care o desfăşori, ci dimpotrivă vor creşte. Când va începe travaliul, contracţiile vor creşte în intensitate şi lungime şi vor deveni mai scurte în durată şi dese în frecvenţă. Există numite teste pe care le poţi face singură pentru a afla dacă ai intrat în travaliu cu adevărat sau nu. Uneori foamea sau deshidratarea pot să accentueze intensitatea contracţiilor, de aceea poţi bea apă şi mânca ceva pentru a vedea dacă contracţiile se reduc. De asemenea schimbă-ţi activitatea pe care tocmai o desfăşori când au început contracţiile şi verifică ritmul acestora, iar dacă modelul apariţiei lor nu este unul regulat şi contracţiile nici nu devin mai dese atunci nu este nici un motiv de îngrijorare. Poţi folosi anumite metode pentru a fi mai relaxată în aşteptarea naşterii : meditaţiile, exerciţiile de respirat, aromaterapia, masajul uşor, pedichiura şi manichiura, etc.